Mon approche thérapeutique 

​​Une démarche centrée sur la relation et l'autonomie

​

Les psychothérapies que je propose reposent sur des entretiens de face-à-face interactifs, dans lesquels vous êtes pleinement impliqué. Je crois fermement que votre engagement est la clé de votre progression. C'est pourquoi je vous propose des outils et des méthodes concrets, tous validés scientifiquement, qui correspondent précisément à vos objectifs thérapeutiques.

Ma pratique est ancrée dans une relation d'aide profondément bienveillante, empathique et humaniste, respectant toujours votre identité unique et votre rythme. Je considère cette alliance thérapeutique comme le socle fondamental de tout travail psychologique efficace.

​

Une perspective neuroscientifique pour des changements durables

​

Mon approche s'appuie sur les connaissances actuelles en neurosciences pour comprendre et modifier les mécanismes cérébraux à l'origine de vos difficultés. Je vous aide à identifier puis à transformer les automatismes cognitifs, émotionnels et comportementaux qui alimentent vos problématiques.

La thérapie que je propose part toujours de votre situation actuelle et de vos préoccupations présentes, pour établir ensuite des liens pertinents avec votre histoire personnelle et vos aspirations futures. Ce travail d'exploration et de compréhension vous permet de :

​

• Développer une meilleure conscience de vos schémas de fonctionnement

• Découvrir et renforcer vos ressources intérieures souvent insoupçonnées

• Acquérir de nouvelles compétences psychologiques et émotionnelles

• Gagner progressivement en autonomie face aux défis de la vie

​

​

Déroulement du parcours thérapeutique

​

La première séance : poser les fondations​

La séance initiale est consacrée à l'évaluation approfondie de votre demande et de vos besoins. Durant cet entretien, nous explorerons ensemble vos difficultés, leur historique, leur impact sur votre quotidien, ainsi que vos attentes concernant la thérapie. Cette première rencontre me permet de vous proposer un parcours thérapeutique adapté à votre situation spécifique.

 

Une approche réaliste du changement

Il est important de comprendre que je pratique des psychothérapies dites "brèves" - un terme qui a été conçu par opposition aux psychanalyses traditionnelles s'étendant sur de nombreuses années. Cependant, ce qualificatif peut être trompeur.

Une psychothérapie efficace requiert du temps - de quelques semaines à plusieurs mois, parfois davantage selon la complexité des problématiques abordées. Certains comportements, fonctionnements et schémas mentaux sont ancrés depuis des années, voire des décennies. Les déconstruire et les remplacer par de nouveaux modèles plus adaptés demande nécessairement un investissement temporel.

 

L'engagement thérapeutique : clé du succès

J'utilise souvent cette analogie : la psychothérapie s'apparente à la kinésithérapie. Vos résultats seront significativement meilleurs si vous assistez régulièrement aux séances, suivez les recommandations proposées et pratiquez les exercices entre les rendez-vous.

La thérapie ne se limite pas à notre temps d'échange en cabinet - elle se poursuit dans votre quotidien, à travers les expériences que vous vivez et les nouvelles approches que vous mettez en pratique. Votre implication active est essentielle à votre progression.